本报讯 （记者马佳）近日，教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确应保证学生享有充足的睡眠时间。
《通知》明确提出三个“重要时间”：小学生每天睡眠时间应达到10小时、初中生应达到9小时、高中生应达到8小时。学校作息时间方面，小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。同时强调，学校不得要求学生提前到校，有条件的应保障必要午休时间。小学生晚上就寝时间一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。
上海交通大学医学院儿童睡眠障碍诊治中心主任、中国医师协会睡眠医学专委会儿童睡眠学组组长江帆介绍，对正处于快速生长发育阶段的儿童青少年来说，睡眠剥夺、生物节奏紊乱不仅会引起短期注意力不集中、学业成绩下降等后果，从长期来看更可能损害儿童脑功能，导致青少年抑郁、焦虑、注意力缺陷和行为冲动等情绪行为问题，显著增加肥胖等代谢性疾病风险，损害身心健康与学业发展。
江帆指出，《通知》 提出的睡眠时间要求与国际公认的睡眠推荐时长相符。这是平均要求，落实到个体上，家长还需要掌握个体差异，小学生每日睡眠时间需求范围在9小时～12小时，中学生在8小时～10小时。教师和家长可与孩子加强沟通，一起制订适合学生个体的作息时间计划安排，同时可以从孩子的精神状态、自我感受等方面了解是否睡足睡好，并根据实际对作息时间做出调整。
教育部基础教育司司长吕玉刚指出，针对外在干扰因素影响学生睡眠问题，《通知》提出了三个“中断机制”，要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路。第一是作业“中断”，要求小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。“当然，教师要对此进行针对性分析，加强辅导，如有必要可调整作业内容和作业量。”吕玉刚说。
“第二是校外培训时间‘中断’，要求校外线下培训结束时间不得晚于20:30，线上直播类培训结束时间不得晚于21:00，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。第三个则是游戏‘中断’，《通知》要求各地教育部门按照管理权限，会同相关部门采用技术手段加强监管，确保每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。”吕玉刚说。
